Почему хочется вернуться к бывшему партнеру?
После расставания прошло уже достаточно времени, у него появилась новая девушка (это выяснилось после очередного пролистывания его соцсетей), а вас все еще тянет к бывшему. Знакомо?
Объясняем, почему так происходит, как справиться с этим чувством и двигаться дальше.
Объясняем, почему так происходит, как справиться с этим чувством и двигаться дальше.
Даже если кажется, что вы уже «настрадались», желание возобновить прошлые отношения может вернуться, и вот почему:
Чувство недосказанности
Обычно мы хотим все вернуть, когда кажется, что отношения еще не завершены. По какой-то причине вы не готовы отпустить ситуацию, особенно если инициатором разрыва был партнер. Хотя бывает и так: сами разозлились и ушли, а потом передумали.
Обычно мы хотим все вернуть, когда кажется, что отношения еще не завершены. По какой-то причине вы не готовы отпустить ситуацию, особенно если инициатором разрыва был партнер. Хотя бывает и так: сами разозлились и ушли, а потом передумали.
Подмена воспоминаний
Мы быстро забываем все плохое, так устроена наша память. Мозг блокирует боль и продолжает подкидывать только приятные воспоминания, с которыми невозможно справиться. Начинает казаться, что вы совершили ошибку. Отсюда и желание написать посреди ночи сообщение из серии: «Спишь?». В такие моменты важно возвращаться к реальности и вспоминать, что стало причиной расставания.
Мы быстро забываем все плохое, так устроена наша память. Мозг блокирует боль и продолжает подкидывать только приятные воспоминания, с которыми невозможно справиться. Начинает казаться, что вы совершили ошибку. Отсюда и желание написать посреди ночи сообщение из серии: «Спишь?». В такие моменты важно возвращаться к реальности и вспоминать, что стало причиной расставания.
Накопившиеся комплексы
После выхода из отношений трудно заводить знакомства, флиртовать и влюбляться. Возможно, прошлый партнер ушел, оставив вам новые комплексы: неуверенность в себе и мысль, что вы не можете никому понравиться. До расставания вы могли не замечать их, а теперь они начали проявляться.
После выхода из отношений трудно заводить знакомства, флиртовать и влюбляться. Возможно, прошлый партнер ушел, оставив вам новые комплексы: неуверенность в себе и мысль, что вы не можете никому понравиться. До расставания вы могли не замечать их, а теперь они начали проявляться.
Как помочь себе выйти из ситуации?
1. Примите реальность и возьмите максимум пользы от этого опыта. Подумайте, почему отношения не сложились, чего вам в них не хватало, что хотелось бы изменить. Сформулируйте ответы на эти вопросы и превратите сожаления и переживания по поводу закончившихся отношений в заметки на будущее.
2. Избавьтесь от всего, что напоминает о бывшем партнере, избегайте мест, где можно с ним пересечься. Не пытайтесь убедить себя в том, что это было лучшее время, спрашивая у друзей, как у него дела, слушая ваши песни и мониторя его соцсети.
3. Попробуйте техники «отпускания». Например, напишите письмо (не отправляя его), выразив на бумаге все, что тревожит. Или проговорите свои чувства вслух. Если чувствуете, что справиться не получается, обратитесь за помощью к психологу.
4. Переключите разум и эмоции на другие виды деятельности. Что вы всегда хотели попробовать, но откладывали? Сейчас самое время для изучения нового языка, занятий керамикой или танцами. Интересуйтесь собой и людьми вокруг, открывайте новые возможности.
5. Не стыдитесь мыслей о бывшем, просто примите их. Относитесь к себе, как к близкой подруге, которой очень нужна поддержка. Расставание — болезненный процесс.
Помните, любой конец — это начало чего-то лучшего и невероятно интересного! Все обязательно сложится ❤️
2. Избавьтесь от всего, что напоминает о бывшем партнере, избегайте мест, где можно с ним пересечься. Не пытайтесь убедить себя в том, что это было лучшее время, спрашивая у друзей, как у него дела, слушая ваши песни и мониторя его соцсети.
3. Попробуйте техники «отпускания». Например, напишите письмо (не отправляя его), выразив на бумаге все, что тревожит. Или проговорите свои чувства вслух. Если чувствуете, что справиться не получается, обратитесь за помощью к психологу.
4. Переключите разум и эмоции на другие виды деятельности. Что вы всегда хотели попробовать, но откладывали? Сейчас самое время для изучения нового языка, занятий керамикой или танцами. Интересуйтесь собой и людьми вокруг, открывайте новые возможности.
5. Не стыдитесь мыслей о бывшем, просто примите их. Относитесь к себе, как к близкой подруге, которой очень нужна поддержка. Расставание — болезненный процесс.
Помните, любой конец — это начало чего-то лучшего и невероятно интересного! Все обязательно сложится ❤️