Приложениями для знакомств пользуется каждый третий человек в мире. 48% опрошенных делают это от скуки, 19% — ищут пару, 13% — ищут только секс.
Огромный выбор увеличивает шанс встретить партнера мечты, но чаще всего приводит к дейтинг-выгоранию (да, есть и такое). Это состояние, когда поиск партнера больше не приносит удовольствия и вызывает стресс. Рассказываем, как распознать его и случайно не свайпнуть вправо.
Огромный выбор увеличивает шанс встретить партнера мечты, но чаще всего приводит к дейтинг-выгоранию (да, есть и такое). Это состояние, когда поиск партнера больше не приносит удовольствия и вызывает стресс. Рассказываем, как распознать его и случайно не свайпнуть вправо.
Дейтинг — всегда лотерея, в которой вам может попасться джекпот или разочарование и сожаление о потраченном времени. Так почему мы продолжаем в нее играть?
Во всем виноват мозг
Взаимный лайк с по нравившимся человеком дает дофаминовый заряд, поднимает настроение и активирует систему вознаграждений в нашем мозге.
Постепенно бесконечные знакомства пре вращаются в рутину, но остановиться трудно — быстрый до ступ к дофамину вызывает привыкание. Чужое одобрение, лайки и комплименты начинают работать как инструмент валидации и повышения самооценки. А ведь мы пришли сюда, чтобы выстраивать отношения и искать любовь, пусть даже и на одну ночь. Помните?
Постепенно бесконечные знакомства пре вращаются в рутину, но остановиться трудно — быстрый до ступ к дофамину вызывает привыкание. Чужое одобрение, лайки и комплименты начинают работать как инструмент валидации и повышения самооценки. А ведь мы пришли сюда, чтобы выстраивать отношения и искать любовь, пусть даже и на одну ночь. Помните?
Если чувства из анкеты вам знакомы — вдохните, выдохните и расслабьтесь, потому что с вами все в порядке. По данным сервиса онлайн-знакомств Mamba, с проблемой сталкиваются около 19,5 миллионов россиян.
Непрошеные дикпики, сомнительные встречи, поддержание общения, тревога перед свиданиями. Дейтинг утомляет!
Непрошеные дикпики, сомнительные встречи, поддержание общения, тревога перед свиданиями. Дейтинг утомляет!
Восстанавливаем силы для свиданий
Чем сильнее вы погрузились в поиск отношений, тем сложнее заводить новые знакомства, вести диалог и проявлять интерес. Вот советы, которые могут помочь:
Стоп-игра!
Перерыв — это возможность сосредоточиться на своих интересах и пересмотреть приоритеты. Удалите приложение хотя бы на пару недель и дайте себе время на перезагрузку. Здорово, если вы предупре дите активных мэтчей и предложите перенести беседу в другой мессеyджер.
Свидание с собой
Не дайте бездушным приложениям испортить вашу самооценку. Сводите на свидание себя-любимого и вспомните, насколько вы прекрасный человек. Умение ценить время, проведенное с собой, улучшит общение с другими.
Баланс во всем
После свидания поразмышляйте о полученных эмоциях и впечатлениях, а потом переключитесь на что-то другое. Например, занятия спортом или общение с друзьями. Небольшой отдых от встреч с новыми людьми сбалансирует ваше ментальное и физическое состояние.
Вежливый отказ
Ориентируйтесь на собственные желания. Не цепляйтесь за бесполезные знакомства и уж тем более не заставляйте себя что-то делать. Если к вечеру силы вас покинули, а настроение испортилось — вежливо отмените или перенесите встречу.
Здесь и сейчас
Собеседник спросил, как прошел день, а вы уже мысленно выбираете дату свадьбы? Кажется, пора немного при тормозить. Чем больше ожидания от встречи, тем больнее будет, если они не оправдаются. Отнеситесь к свиданию проще и попробуйте просто насладиться моментом.
Стоп-игра!
Перерыв — это возможность сосредоточиться на своих интересах и пересмотреть приоритеты. Удалите приложение хотя бы на пару недель и дайте себе время на перезагрузку. Здорово, если вы предупре дите активных мэтчей и предложите перенести беседу в другой мессеyджер.
Свидание с собой
Не дайте бездушным приложениям испортить вашу самооценку. Сводите на свидание себя-любимого и вспомните, насколько вы прекрасный человек. Умение ценить время, проведенное с собой, улучшит общение с другими.
Баланс во всем
После свидания поразмышляйте о полученных эмоциях и впечатлениях, а потом переключитесь на что-то другое. Например, занятия спортом или общение с друзьями. Небольшой отдых от встреч с новыми людьми сбалансирует ваше ментальное и физическое состояние.
Вежливый отказ
Ориентируйтесь на собственные желания. Не цепляйтесь за бесполезные знакомства и уж тем более не заставляйте себя что-то делать. Если к вечеру силы вас покинули, а настроение испортилось — вежливо отмените или перенесите встречу.
Здесь и сейчас
Собеседник спросил, как прошел день, а вы уже мысленно выбираете дату свадьбы? Кажется, пора немного при тормозить. Чем больше ожидания от встречи, тем больнее будет, если они не оправдаются. Отнеситесь к свиданию проще и попробуйте просто насладиться моментом.
Вы почти готовы вернуться в мир дейтинга
Можно выбирать наряд для свидания и репетировать самые смешные шутки. Но для начала ответьте на 3 вопроса:
Что я хочу найти в приложении для знакомств?
С каким человеком я хочу познакомиться?
Что изменится в моей жизни, когда я найду его?
Ответы помогут выбирать партнеров со схожими целями и уберегут от очередной волны выгорания. К тому же, если сообщить некоторые вещи еще при первом знакомстве, выбудете меньше переживать, что что-то пой дет не так или неудачный опыт повторится.
Надеемся, мы можем рассчитывать на еще одну встречу в нашем блоге? 😏
Что я хочу найти в приложении для знакомств?
С каким человеком я хочу познакомиться?
Что изменится в моей жизни, когда я найду его?
Ответы помогут выбирать партнеров со схожими целями и уберегут от очередной волны выгорания. К тому же, если сообщить некоторые вещи еще при первом знакомстве, выбудете меньше переживать, что что-то пой дет не так или неудачный опыт повторится.
Надеемся, мы можем рассчитывать на еще одну встречу в нашем блоге? 😏
Наши статьи написаны с уважением к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и консультируемся с опытными экспертами. Тем не менее, мы не даем универсальных советов и не призываем им следовать, потому что каждый случай индивидуален.