Либидо — это не просто инстинкт, а сложный процесс, на который влияют множество факторов, включая гормональный баланс, психоэмоциональное состояние и даже качество питания. Что такое норма, а что считается отклонением? Как улучшить сексуальное желание и можно ли его контролировать?
Доктор Татьяна Зайцева, эксперт-гинеколог, расскажет о том, как различные аспекты нашей жизни могут влиять на уровень либидо и когда стоит бить тревогу.
Доктор Татьяна Зайцева, эксперт-гинеколог, расскажет о том, как различные аспекты нашей жизни могут влиять на уровень либидо и когда стоит бить тревогу.
Что означает термин «либидо»?
Это желание и стремление заниматься сексом. Но вопреки распространенному мнению, оно касается не только секса с партнером. Это желание думать о данной теме, фантазировать, смотреть эротические фильмы, мастурбировать. Все эти действия и составляют общую картину либидо человека.
Каким оно бывает?
Либидо — это не только про секс, но и про внутренний огонь и энергию, которая горит в каждом человеке. С медицинской точки зрения оно бывает нормальным, пониженным и повышенным относительно нормального.
В первую очередь, его уровень зависит от общего состояния здоровья, а не только от работы гинекологических органов гормональной системы, как принято считать. Зависит от того, насколько закрыты базовые потребности человека: сон, еда, вода и безопасность. На либидо влияет и наше психологическое состояние, тревожные, депрессивные или иные расстройства, негативные психологические установки и ситуации.
В первую очередь, его уровень зависит от общего состояния здоровья, а не только от работы гинекологических органов гормональной системы, как принято считать. Зависит от того, насколько закрыты базовые потребности человека: сон, еда, вода и безопасность. На либидо влияет и наше психологическое состояние, тревожные, депрессивные или иные расстройства, негативные психологические установки и ситуации.
Можем ли мы его контролировать?
Чаще всего, когда мы говорим про контроль либидо, мы хотим его повысить. Возникает вопрос — а всё ли в порядке со здоровьем, с закрытием базовых потребностей и психологическим состоянием? Если вы чувствуете, что сексуальное желание снизилось, проверьте:
Если по этим пунктам есть какие-либо «нет», стоит уделить им отдельное внимание. При решении этих проблем либидо будет постепенно повышаться.
Кроме того, либидо проявляется через разные сферы жизни. Если ваше внимание в данный момент направлено на какую-либо другую область и вы отдаете его без остатка, например, работе, воспитанию детей, или какому-то хобби, то ваше либидо может реализовываться через эту деятельность. Поэтому на сексуальные взаимоотношения с самим собой или с партнером энергии может просто не хватать.
Кроме того, либидо проявляется через разные сферы жизни. Если ваше внимание в данный момент направлено на какую-либо другую область и вы отдаете его без остатка, например, работе, воспитанию детей, или какому-то хобби, то ваше либидо может реализовываться через эту деятельность. Поэтому на сексуальные взаимоотношения с самим собой или с партнером энергии может просто не хватать.
Соответственно, если вы всю всю свою энергию направили, например, на карьерный рост, и у вас не остается времени ни на что другое — снижение количества работы и перераспределение внимания на сексуальную сферу даст свой эффект и поможет выровнять уровень либидо.
Если либидо очень высокое и хочется снизить градус страстей, то следует реализовывать его другим образом. Предыдущий пример работает и в обратную сторону. Направьте эту энергию в спорт, карьеру, увлечения. В то, что помогает вам чувствовать себя хорошо и получать позитивные эмоции, но не относится к сексуальной сфере.
Если либидо очень высокое и хочется снизить градус страстей, то следует реализовывать его другим образом. Предыдущий пример работает и в обратную сторону. Направьте эту энергию в спорт, карьеру, увлечения. В то, что помогает вам чувствовать себя хорошо и получать позитивные эмоции, но не относится к сексуальной сфере.
Не хотеть секса — это нормально, или нужно посетить врача?
Многое зависит от того, доставляет ли вам это неудобства, приносит ли какие-то проблемы в отношения с партнером. Если вам с этим комфортно и раньше уровень либидо тоже был низким, то это абсолютно нормально.
Раньше все было в порядке, а сейчас либидо по какой-то причине снижено, и вы не можете самостоятельно с этим разобраться? Ваше сексуальное желание не совпадает с количеством желания вашего партнера, и это вызывает дисгармонию в паре? Это повод посетить врача — сексолога или гинеколога, и разобраться с проблемой.
Наши статьи написаны с уважением к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и консультируемся с опытными экспертами. Тем не менее, мы не даем универсальных советов и не призываем им следовать, потому что каждый случай индивидуален.
Раньше все было в порядке, а сейчас либидо по какой-то причине снижено, и вы не можете самостоятельно с этим разобраться? Ваше сексуальное желание не совпадает с количеством желания вашего партнера, и это вызывает дисгармонию в паре? Это повод посетить врача — сексолога или гинеколога, и разобраться с проблемой.
Наши статьи написаны с уважением к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и консультируемся с опытными экспертами. Тем не менее, мы не даем универсальных советов и не призываем им следовать, потому что каждый случай индивидуален.
Наши статьи написаны с уважением к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и консультируемся с опытными экспертами. Тем не менее, мы не даем универсальных советов и не призываем им следовать, потому что каждый случай индивидуален.